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[1월 추천도서] 작심삼일만 3년

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리뷰>>>
새해 계획은 세우셨나요? 매년 연말연시에는 가슴이 설렘을 느낍니다. 단지 12월 31일에서 1월 1일로 하루가 지났을 뿐인데 새로운 달력의 첫 장을 보면 무언가를 다시 시작할 수 있는 힘이 나지요. 하지만 매년 초에 한 계획들이 다 지켜지긴 참 어려운 것 같습니다. 실제로 통계적 결과를 보면 새해 결심이 성공할 가능성은 8퍼센트라고 하니 대부분의 사람들이 새해에 결심한 것들에 대해 실패를 경험하는 듯합니다.
 
‘습관’이란 어떤 시점에는 의식적으로 결정하지만 얼마 후에는 생각조차 하지 않으면서도 거의 매일 반복하는 선택입니다. 우리가 다짐한 많은 결심들이 지켜지기 위해서는 그 결심을 이루기 위한 반복적인 실천이 습관이 되어야 합니다. 우리는 나쁜 습관을 없애기 위해서 노력을 하지요. 하지만 몸에 길들여진 태도와 습관을 단번에 없애는 건 너무나 어려운 일입니다. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체할 수 있도록 돕는 지혜가 필요합니다. 너무 큰 목표를 가지고 달려가다가 기진맥진 하는 것보다 작은 목표를 성실하게 실천하며 더 큰 목표를 향해 조금씩 변화하는 것이 더 좋을 것입니다. 우리의 뇌는 급작스런 변화에 대해 거부감을 느끼면 그 일을 지속하지 못하도록 저항한다고 하니 말입니다.
 
새해 계획을 세우는 아이들에게 정말 필요한 것은 자율성과 의지력입니다. 자율성은 누가 시키거나 강요하여 하는 것이 아니라 아이 스스로 동기부여가 되어 자기 의지에 의해 시작하는 것을 의미합니다. 이런 자율성을 가지고 아이들이 계획을 세우고 실천해갈 때 의지력 근육이 훨씬 더 큰 힘을 발휘하는 것이지요. 의지력은 무한하지 않습니다. 다른 어딘가에 의지력을 많이 소진하면 그 외의 것에 의지력을 발휘하기 힘들어진다고 합니다. 하지만 자율성을 가지고 시작하여 지속적으로 성취감을 맞보게 되면 아이가 보유하는 의지력이 더 강해지게 되는 것이지요. 유명한 ‘마시멜로 실험’에서 볼 수 있듯이 잘 인내하는 아이가 장기간 추적관찰 하였을 때 성취도가 높았습니다. 자기가 당장 하고 싶어 하는 일 앞에서 해야 할 일을 먼저 할 수 있도록 도와주는 절제의 힘도 의지력이 강해야 발휘됩니다.
 
그렇다면 부모가 자녀의 좋은 습관 형성을 위해 어떻게 도와줄 수 있을까요? 우선, 동기부여를 위해서 강요하거나 가르치려는 태도보다는 솔선수범하는 모습을 보여주는 것이 좋을 것입니다. 자녀에게 부모의 과거의 계획 실패담이나 성공담을 들려주는 것도 좋겠지요. 부모가 계획성 있게 사는 것을 본 아이들은 그것을 배웁니다. 자율성이 최대한 발휘될 수 있도록 말보다는 삶으로 보여주는 것이, 느리지만 최고의 방법일 것입니다. 둘째로, 아이가 당장 변하지 않더라도 기다려 주는 것입니다. 2009년 『유럽사회심리학저널』에 따르면 습관이 형성되는 데 걸리는 시간은 평균 66일이라고 합니다. 하지만 이것은 평균이고 실제 결과는 18일에서 254일까지 개인적인 편차가 크다고 합니다. 이 결과는 우리가 아이들이 어떤 새로운 습관을 가지려고 할 때에 작은 변화에도 칭찬하고 격려하며 지지해주어야 하는 이유입니다. 아이에게는 오랜 시간동안 습관과의 싸움에서 이기고 미소 지을 때까지 옆에서 지켜봐주고 믿어주는 부모가 필요합니다.


추천활동>>>
1) 온가족이 좋은 습관을 갖는 방법을 공부해보세요.
새해에는 누구든 새로운 계획을 세우고 더 나은 모습으로 변화하고 싶어 하지요. 아이뿐만이 아니라 엄마와 아빠에게도 새해를 맞이하며 다짐했던 것들이 있을 거예요. 온 가족이 더 나은 새로운 습관을 갖는 방법에 대해 각자 책을 읽고 이야기를 나누며, 그 좋은 습관이 익숙해질 때까지 서로 감독자가 될 수 있도록 구체적인 약속도 정해보세요.


2) 새해 다짐한 목표를 'to do list'에 적고 매일 실천하며 체크해 보세요.
다이어리를 구입하여 매일 실천한 구체적인 내용과 상황, 느낌 등을 적는 것도 좋고, 번거롭게 느껴진다면 간단하게 ‘실천할 일’을 메모지에 적고 실천했을 때 ‘√’표시로 체크하는 것도 괜찮습니다. 메모지에 그날의 실천한 사항을 표시하는 것만으로도 충분히 성취감을 느낄 수 있어 지속적으로 좋은 습관을 유지해 가는 데에 큰 도움이 됩니다.


독후기록장 소개>>>
이번 독후기록장은 ‘작심삼일’의 의미와 이 책의 제목이 <<작심삼일만 3년>>인 이유를 생각하여 써보게 하였습니다. 또한 과거에 결심하거나 약속한 것을 이루어냈던 긍정적인 경험을 떠올려 보거나 이루지 못했던 이유를 반성하여, 2018년에 이루고 싶은 목표에 대한 새로운 결심과 구체적인 실천방안을 적어볼 수 있게 준비했습니다.
 
★1월의 추천도서 『작심삼일만 3년을 읽고 난 후 
가정에서 활용하실 수 있는 『작심삼일만 3년 독후기록장은
아래 파일 첨부를 클릭하시면 무료로 다운로드 받으실 수 있습니다.

글쓴이
권지영 작가는 열 한살 쌍둥이 두 딸들을 키우는 엄마다. 다양한 육아 전문 잡지와 사이트에 기고했으며 현재 두 딸들과의 일상과 엄마의 일기, 그림책이야기, 미술놀이 등을 담은 블로그 '그, 단 한 사람(http://gogksk.blog.me)'을 운영 중이다. 출간 도서로는 <우리 집 미술놀이>, <너에게 한 번뿐인 일곱 살엔>이 있다.
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    [1월 추천도서] 작심삼일만 3년[0]

    열 한 살의 심민구는 새해 아침마다 게임을 끊겠다고 다짐하지만, 여전히 게임 없이는 못사는 남자아이입니다. 이런 민구의 엄마는 그동안 야식을 먹어 불어난 체중을 줄이기 위해 다이어트가 필요하고, 아빠는 술이라면 달려 나가 고주망태가 되어 들어오는 습관을 고쳐야 하는데요. 이번 해에도 다부지게 다짐한 민구네 세 식구는 작심삼일의 고비를 넘길 수 있을까요?

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  • 01 초등 학생의 학습 패턴을 분석, 태블릿 PC에 키보드를 일체화하여 더욱 편리하고 효율적으로 학습할 수 있도록 만든 고급형 태블릿 PC입니다.
  • 02 학습에 방해가 되는 게임이나 유해 사이트를 차단하여 학습에 대한 집중력을 극대화 시켜줍니다.
  • 03 충전이 필요 없고 터치감이 향상된 전용펜은 연필과 유사한 굵기로 제작되어 사용감이 좋아 공부하기에 적합합니다.
  • 04 활동성이 강한 초등학생의 학습/행동 패턴까지 고려하여, 교육공학적으로 설계(특허출원*)된 내구성 강한 전용 하드케이스를 제공해 드립니다.
  • 05 밀어도 넘어가지 않는 안정적 디자인과 함께 손잡이가 달려있어 휴대가 편리합니다.

구성품

사양

  • 10.1” IPS패널 LCD(1280X800px)
  • 운영체제: Android 4.2.2
  • 10 Point 터치스크린 패널(Palm Rejection)
  • 듀얼 마이크 및 듀얼 스피커 내장
  • 홈런 학습 전용 필기펜
  • 2.4G Wi-Fi 모듈 탑재(IEEE802.11b/g/n)
  • ARM Cortex A9 1.8GHz 쿼드코어 CPU
  • 펌웨어 자동 업데이트 제공
  • 화상 상담을 위한 화상 카메라 탑재
  • 전용 유선 키보드 제공
  • DDR3 2GB의 안정적인 메모리
  • 배터리 내장(7,000mAh)
  • eMMC 32GB 플래쉬 메모리
  • DC어댑터를 통한 충전(5.5V/2A)
  • 본 제품의 사용은 시스템 구성상 예고 없이 변경 될수 있습니다.

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  • 01 합리적인 가격으로 아이스크림 홈런의 풍부하고 효과적인 콘텐츠를 학습할 수 있도록 만든 실속형 태블릿 PC입니다.
  • 02 학습에 방해가 되는 게임이나 유해 사이트를 원천적으로 차단하여 학습에 대한 집중력을 극대화시켜 줍니다.
  • 03 활동성이 강한 초등 학생을 위해 자체 특허등록(특허출원*)된 내구성 강한 전용 케이스를 제공해드립니다.
  • 04 밀어도 넘어가지 않는 안정적 디자인과 함께 손잡이가 달려있어 휴대가 편리합니다.

구성품

사양

  • 10.1" 고화질 터치스크린LCD(1280*800Mode)
  • 운영체체: Android 4.2.2
  • 홈런 학습 전용 필기펜(USB 충전식)
  • 마이크 및 듀얼스피커 내장
  • 전자유도식 터치 패널을 장착한 태블릿 PC
  • 2.4/5GHz의 듀얼 Wi-Fi모듈 탑재
  • ARM Cortex A9 1.8GHz 쿼드코어 CPU(Rochip RK3188)
  • 펌웨어 자동 업데이트 제공
  • 화상 상담을 위한 화상 카메라 탑재
  • 전용 블루투스 키보드 제공
  • DDR3 2GB의 안정적인 메모리
  • 배터리 내장(7,000mAh)
  • 16GB의 NAND 디스크 내장
  • DC 어뎁터를 통한 충전
  • 본 제품의 사용은 시스템 구성상 예고 없이 변경 될수 있습니다.

학습기 특징 및 사양

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  • 01 삼성전자의 갤럭시 노트에 아이스크림 홈런의 풍부하고 효과 높은 학습 콘텐츠를 탑재하여 더욱 편리하고 안정적으로 학습할 수 있도록 만든 태블릿 PC입니다.
  • 02 학습에 방해되는 게임이나 유해 사이트를 차단했기 때문에 학습에 대한 집중력을 극대화 시켜줍니다.
  • 03 충전이 필요 없어 더욱 편리해진 전용 펜과 16:10 비율의 고해상도 디스플레이를 장착하여 더욱 깨끗하고 선명한 화질로 학습할 수 있습니다.
  • 04 활동성이 강한 초등학생의 학습/행동 패턴까지 고려하여, 교육공학적으로 설계(특허출원*)된 내구성 강한 전용 하드 케이스를 제공해 드립니다.
  • 05 밀어도 넘어가지 않는 안정적 디자인과 함께 손잡이가 달려있어 휴대가 편리합니다.

구성품

사양

  • 10.1” 슈퍼 클리어 LCD(2560X1600)
  • 운영체제 : Android4.2.2
  • 1.9GHz Quad + 1.3 Quad Core CPU
  • 화상 상담을 위한 카메라 탑재
  • LPDDR3 3GB의 안정적인 메모리
  • 펌웨어 자동 업데이트 제공
  • 16GB의 NAND 디스크 내장
  • 배터리 내장(8,220mAh)
  • 스타일러스 S펜 탑재
  • 충전용 USB 지원포트를 통한 충전
  • 전용 유선 키보드 제공
  • 본 제품의 사용은 시스템 구성상 예고 없이 변경 될수 있습니다.